Étrendi tanácsok - a csontritkulás megelőzésére A csontritkulás megelőzésében fontos szerepe van az étrendünknek és a mozgásnak. A csontritkulás kockázati tényezői: nagyon sovány testalkat, alacsony női nemi hormon(ösztrogén) szint, tartósan alacsony Ca és D- vitamin ellátottság, mozgásszegénység, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás. Az étrend célja: a megelőzés. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása, naponta 800-1200mg kalcium, szoptatás alatt és idős korban 1200-1500 mg. A kalcium hasznosulását elősegítik: Vitaminok: elsősorban a D-vitamin jelenléte, ezen kívül az A, a C, és a K-vitamin Tej és tejtermékekben található tejcukor és kazein Állati fehérjék a táplálkozásban Ásványi anyagok és nyomelemek(Mg, Zn) Rendszeres mozgás A kalcium hasznosulását gátolják: Túl sok fehérje, és zsiradékfogyasztás.
Bővebben...-
-
! Az alábbi cikket a NÉBIH oldalán találtam. Rendkívül hasznos információkat tartalmaz, ezért minden kedves e-vásárlónak a figyelmébe ajánlom. Nem találtam szerzőt, de a szerői jogokra vigyázva hangsúlyozom, hogy a cikk teljes terjedelme a NÉBIH oldaláról származik, tehát nem saját szerzemény. Az e-kereskedelem előnyei és kockázatai 2016. szeptember 28. Az internetes kereskedelem szerepe napjainkban folyamatosan nő. Az internet felhasználók többsége rendszeresen vásárol terméket vagy szolgáltatást a világhálón, az értékesített termékek jelentős része élelmiszer. A vásárlás ezen formájának legnagyobb előnye a rugalmasság, hogy a szolgáltatások otthonról bármikor igénybe vehetők, azonban ez az új piaci szegmens számos kockázatot is rejt magában. Ahogy más ágazatokban, az internetes kereskedelem területén
Bővebben... -
Budapestről megrendelt termékeinket átvehetik a +36 30 524 5082 telefonszámon történt előzetes egyeztetést (mikor és Budapesten hol) követően. A fizetés ugyanúgy lehet előzetesen utalással, vagy helyben az átvételkor kézpénzben. Amennyiben helyben veszik át az így kifizetett termékeket, akkor természetesen póstaköltség nincs. Azok a vásárlóink, akik az utánvételi lehetőséghez ragaszkodnak, kizárólag póstai szállítással kaphatják meg a megrendelt árut, amelyben a póstaköltséget (kb. 2000-2500 Ft) is fizetniük kell.
Bővebben... -
Fogszuvasodás megelőzés étrenddel Az egészséges fogazat kialakulásában megfelelő mennyiségű energia és fehérje és ásványi anyagok közül a Ca,Mg,P,fluorid továbbá D,A,C,B vitamin és folsav szükséges. Fogszuvasodás kialakulása ellen ható tényezők sokrétűek lehetnek. A táplálék zsírtartalma, fehérje tartalma a kálcium és foszfor tartalma is befolyásolhatja. Az intenzív rágás kedvezően hathat és megtisztítja a fogakat a lepedéktől. Rágás közben fokozódik a nyálelválasztás, így a nyálvédő szerepe is fokozódik. A cukrok fogyasztásakor képződő más összetételű nyál fokozhatja a fogszuvasodás esélyét, viszont az erőteljes rágás csökkenti azt. A zöldségfélék szinte mindegyike jótékony hatású úgy hogy bátran fogyasszuk őket nyersen is . A gyümölcsöknél a legjobb választás, ha nyersen fogyasszuk
Bővebben... -
Roborálás Táplálkozzunk változatosan, minél többféle élelmiszert, ételt próbáljunk ki! Együnk naponta többször keveset és mindig iktassunk be zöldség, főzelékfélét és gyümölcsöt segítik a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-ellátottságát. Fontos hatszori étkezés! Együnk élelmi rostban gazdag élelmiszereket, mint pl.: teljes kiőrlésű kenyereket min Rozs, Graham, Több magvas! Ne fogyassunk pácolt, füstölt élelmiszereket! Ne fogyasszunk alkoholt vagy csak nagyon ritkán! Kerüljük a túl sok sót Csökkentsük a kávé fogyasztását is! Kerüljük az erősen fűszeres ételek, italok fogyasztását( mert teltség érzetet adnak)! Napi 2,5- 3l folyadék bevitel ajánlott! Az étrend tartalmazzon utóvacsorát is, ami lefekvés előtt fél órával kis mennyiségű étel fogyasztását
Bővebben...