welcome to Egyéb

Fogszuvasodás megelőzés étrenddel Az egészséges fogazat kialakulásában megfelelő mennyiségű energia és fehérje és ásványi anyagok közül a Ca,Mg,P,fluorid továbbá D,A,C,B vitamin és folsav szükséges. Fogszuvasodás kialakulása ellen ható tényezők sokrétűek lehetnek. A táplálék zsírtartalma, fehérje tartalma a kálcium és foszfor tartalma is befolyásolhatja. Az intenzív rágás kedvezően hathat és megtisztítja a fogakat a lepedéktől. Rágás közben fokozódik a nyálelválasztás, így a nyálvédő szerepe is fokozódik. A cukrok fogyasztásakor képződő más összetételű nyál fokozhatja a fogszuvasodás esélyét, viszont az erőteljes rágás csökkenti azt. A zöldségfélék szinte mindegyike jótékony hatású úgy hogy bátran fogyasszuk őket nyersen is . A gyümölcsöknél a legjobb választás, ha nyersen fogyasszuk

Roborálás Táplálkozzunk változatosan, minél többféle élelmiszert, ételt próbáljunk ki! Együnk naponta többször keveset és mindig iktassunk be zöldség, főzelékfélét és gyümölcsöt segítik a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-ellátottságát. Fontos hatszori étkezés! Együnk élelmi rostban gazdag élelmiszereket, mint pl.: teljes kiőrlésű kenyereket min Rozs, Graham, Több magvas! Ne fogyassunk pácolt, füstölt élelmiszereket! Ne fogyasszunk alkoholt vagy csak nagyon ritkán! Kerüljük a túl sok sót Csökkentsük a kávé fogyasztását is! Kerüljük az erősen fűszeres ételek, italok fogyasztását( mert teltség érzetet adnak)! Napi 2,5- 3l folyadék bevitel ajánlott! Az étrend tartalmazzon utóvacsorát is, ami lefekvés előtt fél órával kis mennyiségű étel fogyasztását

A várandóság időszakának étkezése A várandóság minden nő életében örömteli időszak. A megfelelő táplálkozás fontos tényező abban, hogy egészséges újszülöttnek adjon életet. Nem kettő helyett kell enni, hanem a tényleges igényeket kielégítve kell táplálkozni. Az egészséges kismama súlya kb. 10-12 kg-ot nő a terhesség során. Túlsúlyos terheseknél ennél kevesebb (7-10 kg) súlygyarapodásra kell törekedni, de semmiképpen nem ez a fogyókúra ideje. A súlynövekedés a magzat, a méhlepény, a magzatburok, a magzatvíz súlyából és az anyai szervezet változásaiból adódik össze. A változatos, idénynek megfelelő, zöldségekben, gyümölcsökben, tejtermékekben, sovány húsokban gazdag étkezés biztosítja a megfelelő tápanyagellátást. A vegetáriánus táplálkozás a terhesség alatt nem tanácsos. A terhesség előrehaladtával

Először is - bár már javában tombol a nyár - azért szeretnénk mi is további nagyon vidám meleg napokat és sok pihenést és fürdőzést és finom ételeket, bódító italokat és hozzá sok - sok semmittevést kívánni. Mindehhez kedves munkatársaink részére a 13. havi díjak kifizetésével szerettünk volna idén is hozzájárulni.    

Diétás tanácsok Syncumart szedők részére A véralvadáshoz K-vitamin szükséges. A Syncumar a K-vitamin hatását ellensúlyozva gátolja a véralvadást, hogy megelőzzük a vérrög kialakulását.  A megfelelő hatás ellenőrzéséhez Önnek rendszeresen vérvételre kell járnia. Szigorúan tartsa be a gyógyszer szedésére vonatkozó orvosi utasításokat! Vannak olyan ételek (tápanyagok), amelyek K vitamint tartalma nagyon alacsony, azok fogyasztása nem befolyásolja a prothrombin szintet, és ezáltal a Syncumar adagot sem. Ide tartoznak a húsfélék, hal, kenyér, burgonya, rizs, tésztafélék, sajt, tej. A K-vitamint tartalmazó élelmiszerek befolyásolhatják a gyógyszer hatását. Ennek kivédésére az alábbi élelmiszereket: máj tojás szója málna eper spenót brokkoli kelbimbó karfiol káposzta saláta paradicsom paprika spárga avokádó zöld tea  ne fogyassza nagy mennyiségben! ne egyen belőlük többfélét egy időben! ne egye őket egy

Magas vérnyomás diétás kezelése Akkor beszélünk magas vérnyomásról ha vérnyomásértéke átlaga legalább 3x mérve magasabb mint 140/90 Hgmm. A magas vérnyomásos betegek diétája általában az energia- és konyhasószegény étrend, mert a testtömeg csökkenésnek, és a konyhasószegény étrendnek vérnyomáscsökkentő a hatása. Az étrendnél oda kell figyelni a zsírszegénységre is. Nyersanyag válogatás: Ajánlott: Zsírszegény húsok (pl. nyúl, pulyka, vadhúsok, sovány borjú- és marhahús:hátszín, felsál, sertés:karaj, comb)bőrük nélkül; zsírszegény felvágottak (baromfi) Só- és zsírszegény halfélék (tonhal, busa, makréla, hering, lazac) Növényi eredetű zsírok és étolajok (napraforgóolaj, kukoricacsíra olaj, olíva olaj); zsírszegény vaj, és margarin kis mennyiségben Zsírszegény tej és tejtermékek (sovány túró, Frissföl, sovány joghurt) só- és zsírszegény sajtfélék (20% alatti

Nagyon Boldog Húsvéti Ünnepeket kívánunk!  

  Diétás tanácsok vérszegénységben Az Egészségügyi Világszervezet ( WHO ) szerint világszerte 1,3 milliárd ember, azaz a Föld lakosságának mintegy 30 % - a szenved vérszegénységben. Vérszegénységről akkor beszélünk, ha a vér vörösvérsejt száma, illetve a hemoglobin tartalma csökken. A vérszegénységnek számos oka lehet, ezek közül az egyik a tápanyaghiány, a vas, a B12, és a folátok hiánya. A földön 500 – 600 millió ember vérszegénységét a vashiány okozza, ennek 80 % - a női nemet érinti. A vas a vörösvérsejtek festékanyagának a hemoglobinnak a felépítésében vesz részt, így hiánya esetén a szervek nem kapnak elég oxigént, ezért fáradékonyabbak, fertőzésekre hajlamosabbak leszünk.