welcome to Egyéb

A fogyókúra buktatói. Környezeti tényezők. Mottó: A leghatásosabb diéta mindig észrevétlen. Az evés örömforrás, fontos, hogy az is maradjon, ezért érdemes inkább lassan, kis lépésekben haladni a célunk felé és úgy alakítani a környezetünket, hogy az folyamatosan összhangban legyen az elképzeléseinkkel. Köztudott, hogy az evés - fogyás harcában, illetve a fogyókúra hátterében komoly pszichés tényezők bújnak meg. Étkezési szokásainkat sokkal inkább vezérlik az aktuális érzelmeink, lelki állapotaink, és a külső tényezők, mint sem a belső motor, az éhségérzetünk. Sokszor előre elhatározzuk,  hogy miből és mennyit eszünk. Hiszen ébredéskor már a reggelin, vagy a kávén és a hozzá bekapott süteményen járnak a gondolataink. Nem csoda,

Epekímélő étrend   Az epe a zsírok emésztésénél játszik szerepet, ezért az általános epekímélő étrendnél a zsírbevitel csökkentése alapvető követelmény. A nagy mennyiségű zsíros étel gyulladást okozhat, így az étrendben a zsírszegény élelmiszerek javasoltak. A szükséges összes zsírfogyasztáson belül a növényi zsiradékokat (étolaj, olíva olaj, margarinok) kell előtérbe helyezni, mivel ezek emésztése könnyebb. A durva rostok, erős fűszerek gyulladást okozhatnak. Előnyös a napi többszöri (5-6) kis volumenű étkezés, mivel az egyszeri bőséges táplálék az emésztést megterheli. A szénhidrátok állnak a diéta előterében, ezek is elsősorban könnyen emészthető élelmiszerek formájában (pl. liszt, rizs, burgonya, gyümölcs- és zöldséglevek, kompótok, zsenge zöldségek, nyers (hámozott) gyümölcsök, amennyiben engedélyezett: méz,

újabb helyeken kaphatóak már termékeink: - "Aranyhajó" Patika - "Gyógymag" Gyógynövény és Táplálékallergia bolt - Szent György Patika Szeretettel várnak minden kedves érdeklődőt és vásárlót.  

Május 31. -én lejár a 20% akció, érdemes kihasználni a még hátralevő pár nap kínálta lehetőséget. Nagyobb tételben vásárolva - sokkal kedvezményesebb, sokkal jobban megéri az árát. A 20% az egyes termékeknél plusz 2 INGYENES terméket jelenthet! Érdemes megfontolni! /Figyelem! Továbbra is az általános kereskedelmi szokásokat betartva csak az azonos termékekre vonatkozik az akció, és a kedvezmények nem összevonhatók./

Sport és táplálkozás Világszerte nagy problémát jelent az elhízás és a túlsúly. A testtömeg szabályozásában és az ideális testsúly elérésében alapkövek lehetnek a testmozgás és a sport. A testi lelki jóllét, jó kondíció, jó közérzet, megfelelő teljesítőképesség nagyon fontos eleme az egészséges életmódnak. A mozgás elengedhetetlen része lett a mindennapjainknak, de a sporttáplálkozás tápanyagigénye sportáganként, időszakonként és edzésmennyiségtől függ és eltér az inaktív ember igényétől. A rendszeres mozgás javítja testünkben az izom-zsír arányt, jó hatással van energiaegyensúlyunkra, karbantartja szív érrendszerünket, önértékelésünket segíti. A jó erőnléttel, azzal hogy fittnek érezzük magunkat javul az önértékelésünk is. Véleményem szerint erre mindenkinek szüksége van, tehát sokakat érinthet,

Hamarosan itt lesznek az új termékeink. Figyeljék híreinket, a későbbiekben olvashatnak bővebb információkat róluk.  

Elhízás - Fogyókúra ? (3. rész) Az étrend. Akkor most beszéljünk egy kicsit az étrendünk megfelelő összeállításáról, de persze mindenki nyugodtan szemezgessen a felsorolt listából, alakítsa étrendjét a saját ízlése szerint. Első lépésként fontos, hogy szabaduljunk meg a luxusenergiától. Figyeljünk például a cukorbevitelre, hiszen a cukor sem vitaminokat, sem ásványi anyagokat nem tartalmaz csupán „üres kalóriát” jelent.  Az italokra nagy hangsúlyt fektessünk, hiszen néhány pohárnyi cukrozott üdítő, tea vagy kávé 1 - 2 étkezés energiáját jelentheti pedig nem enni, csak inni szerettünk volna. Édesítésre lehetőleg használjunk mesterséges édesítőket tabletta, por, vagy folyékony édesítőszer formájában. Ha nem szívesen használunk mesterséges édesítőszereket akkor megfelelő hatásfokú lehet

Tavaszi étkezés Hosszú téli hónapok végére érezhetjük magunkat fáradtnak, kimerültnek, nyugtalanság, aluszékonyság lehet úrrá rajtunk, fokozódik az étvágyunk és ez elhízáshoz vezethet, ami rossz közérzetet okoz, így már nem érezzük magunkat „jó bőrben”.Ilyenkor mondjuk: ez a tavaszi fáradtság. Már szervezetünk is érzi, hogy kell egy kis feltöltődés. Bár az idő javul már, de a nappalok még mindig rövidek.A fény életfunkciónk alapvető szabályozója. A fényhiány is okolható ezekért a kedélyállapot s alvási nehézségekért. Nem bizonyított, de egyes tanulmányok szerint a D-vitamin hiány is összefügg a kedvünkkel. A sötétség enyhítésére nagyon fontos, hogy töltsünk minél többet a szabadban, így pótolhatjuk ezt a fényt. Erre