Year : 2018

Étrendi tanácsok    -    a csontritkulás megelőzésére A csontritkulás megelőzésében fontos szerepe van az étrendünknek és a mozgásnak. A csontritkulás kockázati tényezői: nagyon sovány testalkat, alacsony női nemi hormon(ösztrogén) szint, tartósan alacsony Ca és D- vitamin ellátottság, mozgásszegénység, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás. Az étrend célja: a megelőzés. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása, naponta 800-1200mg kalcium, szoptatás alatt és idős korban 1200-1500 mg. A kalcium hasznosulását elősegítik:  Vitaminok: elsősorban a D-vitamin jelenléte, ezen kívül az A, a C, és a K-vitamin  Tej és tejtermékekben található tejcukor és kazein  Állati fehérjék a táplálkozásban  Ásványi anyagok és nyomelemek(Mg, Zn)  Rendszeres mozgás A kalcium hasznosulását gátolják: Túl sok fehérje, és zsiradékfogyasztás.

! Az alábbi cikket a NÉBIH oldalán találtam. Rendkívül hasznos információkat tartalmaz, ezért minden kedves e-vásárlónak a figyelmébe ajánlom. Nem találtam szerzőt, de a szerői jogokra vigyázva hangsúlyozom, hogy a cikk teljes terjedelme a NÉBIH oldaláról származik, tehát nem saját szerzemény. Az e-kereskedelem előnyei és kockázatai 2016. szeptember 28. Az internetes kereskedelem szerepe napjainkban folyamatosan nő. Az internet felhasználók többsége rendszeresen vásárol terméket vagy szolgáltatást a világhálón, az értékesített termékek jelentős része élelmiszer. A vásárlás ezen formájának legnagyobb előnye a rugalmasság, hogy a szolgáltatások otthonról bármikor igénybe vehetők, azonban ez az új piaci szegmens számos kockázatot is rejt magában. Ahogy más ágazatokban, az internetes kereskedelem területén

Budapestről megrendelt termékeinket átvehetik a +36 30 524 5082 telefonszámon történt előzetes egyeztetést (mikor és Budapesten hol) követően. A fizetés ugyanúgy lehet előzetesen utalással, vagy helyben az átvételkor kézpénzben. Amennyiben helyben veszik át az így kifizetett termékeket, akkor természetesen póstaköltség nincs. Azok a vásárlóink, akik az utánvételi lehetőséghez ragaszkodnak, kizárólag póstai szállítással kaphatják meg a megrendelt árut, amelyben a póstaköltséget (kb. 2000-2500 Ft) is fizetniük kell.  

Fogszuvasodás megelőzés étrenddel Az egészséges fogazat kialakulásában megfelelő mennyiségű energia és fehérje és ásványi anyagok közül a Ca,Mg,P,fluorid továbbá D,A,C,B vitamin és folsav szükséges. Fogszuvasodás kialakulása ellen ható tényezők sokrétűek lehetnek. A táplálék zsírtartalma, fehérje tartalma a kálcium és foszfor tartalma is befolyásolhatja. Az intenzív rágás kedvezően hathat és megtisztítja a fogakat a lepedéktől. Rágás közben fokozódik a nyálelválasztás, így a nyálvédő szerepe is fokozódik. A cukrok fogyasztásakor képződő más összetételű nyál fokozhatja a fogszuvasodás esélyét, viszont az erőteljes rágás csökkenti azt. A zöldségfélék szinte mindegyike jótékony hatású úgy hogy bátran fogyasszuk őket nyersen is . A gyümölcsöknél a legjobb választás, ha nyersen fogyasszuk

Roborálás Táplálkozzunk változatosan, minél többféle élelmiszert, ételt próbáljunk ki! Együnk naponta többször keveset és mindig iktassunk be zöldség, főzelékfélét és gyümölcsöt segítik a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-ellátottságát. Fontos hatszori étkezés! Együnk élelmi rostban gazdag élelmiszereket, mint pl.: teljes kiőrlésű kenyereket min Rozs, Graham, Több magvas! Ne fogyassunk pácolt, füstölt élelmiszereket! Ne fogyasszunk alkoholt vagy csak nagyon ritkán! Kerüljük a túl sok sót Csökkentsük a kávé fogyasztását is! Kerüljük az erősen fűszeres ételek, italok fogyasztását( mert teltség érzetet adnak)! Napi 2,5- 3l folyadék bevitel ajánlott! Az étrend tartalmazzon utóvacsorát is, ami lefekvés előtt fél órával kis mennyiségű étel fogyasztását

A várandóság időszakának étkezése A várandóság minden nő életében örömteli időszak. A megfelelő táplálkozás fontos tényező abban, hogy egészséges újszülöttnek adjon életet. Nem kettő helyett kell enni, hanem a tényleges igényeket kielégítve kell táplálkozni. Az egészséges kismama súlya kb. 10-12 kg-ot nő a terhesség során. Túlsúlyos terheseknél ennél kevesebb (7-10 kg) súlygyarapodásra kell törekedni, de semmiképpen nem ez a fogyókúra ideje. A súlynövekedés a magzat, a méhlepény, a magzatburok, a magzatvíz súlyából és az anyai szervezet változásaiból adódik össze. A változatos, idénynek megfelelő, zöldségekben, gyümölcsökben, tejtermékekben, sovány húsokban gazdag étkezés biztosítja a megfelelő tápanyagellátást. A vegetáriánus táplálkozás a terhesség alatt nem tanácsos. A terhesség előrehaladtával

Először is - bár már javában tombol a nyár - azért szeretnénk mi is további nagyon vidám meleg napokat és sok pihenést és fürdőzést és finom ételeket, bódító italokat és hozzá sok - sok semmittevést kívánni. Mindehhez kedves munkatársaink részére a 13. havi díjak kifizetésével szerettünk volna idén is hozzájárulni.    

Diétás tanácsok Syncumart szedők részére A véralvadáshoz K-vitamin szükséges. A Syncumar a K-vitamin hatását ellensúlyozva gátolja a véralvadást, hogy megelőzzük a vérrög kialakulását.  A megfelelő hatás ellenőrzéséhez Önnek rendszeresen vérvételre kell járnia. Szigorúan tartsa be a gyógyszer szedésére vonatkozó orvosi utasításokat! Vannak olyan ételek (tápanyagok), amelyek K vitamint tartalma nagyon alacsony, azok fogyasztása nem befolyásolja a prothrombin szintet, és ezáltal a Syncumar adagot sem. Ide tartoznak a húsfélék, hal, kenyér, burgonya, rizs, tésztafélék, sajt, tej. A K-vitamint tartalmazó élelmiszerek befolyásolhatják a gyógyszer hatását. Ennek kivédésére az alábbi élelmiszereket: máj tojás szója málna eper spenót brokkoli kelbimbó karfiol káposzta saláta paradicsom paprika spárga avokádó zöld tea  ne fogyassza nagy mennyiségben! ne egyen belőlük többfélét egy időben! ne egye őket egy